Natalia Grossman Paris’e Nasıl Hazırlanıyor?

Spor tırmanışı ikinci kez ortaya çıktığında Olimpiyat Oyunları bu ayın sonlarında Paris’te ABD Takımı’nın Natalia Grossman altın madalyayı eve götürmek için favori olacak. Sadece birkaç sezonda, 23 yaşındaki oyuncu en çok ödül alan dağcılardan biri tüm zamanların. Ama Grossman aynı zamanda sadece izlemek çok eğlenceli. Örümcek Adam tarzında, tel gibi vücudunu bir kaya duvarına fırlatırken tırnaktan sarkıyormuş gibi görünecek. Ya da sporda bir dizi hareket çağrılırken bir problem etrafında strateji geliştirirken kulaktan kulağa gülümseyecek. Yerden yukarı, belirlenmiş bir bölgeden ve duvarın tepesine doğru yol aldıktan sonra, aşağıdaki seyircilere bulaşıcı ve dizginlenemez bir neşeyle bakacak.

Spora getirdiği o neşe ona “Gülümse ve savaş” sloganını verdi. Grossman bana, “Bunu antrenörüm buldu çünkü bazen o kadar odaklanıyorum ki yarışmaların sadece sonuçla ilgili değil, tüm sıkı çalışmanın kutlanması olduğunu unutuyorum,” diyor. Halatlar olmadan dört metre yüksekliğindeki bir duvarın üzerinden karmaşık bir rota setini tırmanmayı içeren ve 15 metreye kadar yükseklikteki duvarlarda iplerle tırmanırken zaman ve yapılan hareket sayısına göre değerlendirilen kaya tırmanışında yarışıyor.

Grossman başlangıçta jimnastiğe kayıtlı yüksek enerjili bir çocuktu, ancak 6 yaşında tırmanmaya başladığında aşık oldu. Sporda potansiyelini hızla gösterdi ve 15 yaşındayken tırmanma kariyerini ilerletmek için ailesiyle birlikte Kaliforniya’dan Colorado, Boulder’a taşındı. Şu anda Salt Lake City’de yaşıyor ve tırmanma hakimiyetine giden yolunu hafife almıyor. Giriş ücretinin sporu birçok kişi için erişilemez hale getirdiğinin son derece farkında ve ayrıntıları paylaşamasa da bir sonraki adımlarının daha fazla insan için tırmanmayı erişilebilir hale getirmeye yardımcı olmak için bir proje içerdiğini söylüyor. Başkalarına yardım etme arzusu özellikle markaya uygun çünkü Grossman’ın kaya duvarından uzaktaki hedefi psikolog olmak; 2022’de tam zamanlı eğitim alırken Colorado Üniversitesi’nden mezun oldu.

The Cut, bir tırmanıcının Olimpiyatlara nasıl hazırlandığını, onu bu spora bağlayan şeyin ne olduğunu ve Paris Oyunları’ndan sonra geleceğin ne olabileceğini öğrenmek için yakın zamanda Grossman’la bir araya geldi.

Yakın zamanda Salt Lake City’deki bir ev sahibi kalabalığın önünde onuncu Dünya Kupası altın madalyanızı kazandınız. Bu ivme Olimpiyatlara girerken nasıl hissettiriyor?

Sezonun ilk Dünya Kupası’na katılmadan önce, Olimpiyatlara çok yaklaşıyordum, Yeni bir deneyim, ne olursa olsun olacak. Orada olmaktan heyecan duyuyorum. Ve sonra Dünya Kupası gerçekten iyi geçti ve ben de şöyle düşündüm: Durun, belki hedeflerim olabilir. Ve belki de bu hedefler gerçekçidir. Sadece kendimi zorlamamaya çalışıyorum ve hiçbir şey beklemiyorum, sadece başarabileceğime inanıyorum.

Kaya tırmanışı ve genel olarak spor tırmanışı, Olimpiyatlar için hala oldukça yeni. Buna aşina olmayanlar neyi anlamalı?

Tırmanma, ya da en azından kaya ve lider, daha önce rotada tırmanmamış olmamız nedeniyle benzersizdir, bu yüzden ne bekleyeceğimizi kesinlikle bilemeyiz. Geri döndüğümüzde, bu kayayı ilk kez görüyoruz. Bunu anlamak ve zirveye ulaşmaya çalışmak için beş dakikamız var. Tamamen sizin tarzınız olabilir veya tarzınızın tam tersi olabilir. Sadece bilmiyorsunuz. Açık fikirli olmak ve ne bekleyeceğinizi bilmediğinizde bile yetenekli kalmak önemlidir. Puanların nasıl verildiği nedeniyle, her tırmanışın zirvesine ulaşsanız bile düşmeniz durumunda kazanamayabilirsiniz veya yarı yola kadar gelseniz bile kazanabilirsiniz. Bu yüzden bunu tırmanışlara karşı yarışıyormuşum gibi algılamayı seviyorum. Gerçek yarışmacılar yerine setçilere karşı yarışıyorum.

Tırmanmanın fiziksel olduğu kadar zihinsel bir meydan okuma olduğunu ve oradaki en güçlü tırmanıcının siz olmadığınızı söylediniz. Bu zihinsel taleplerin üstesinden gelmek için nasıl antrenman yapıyorsunuz?

Psikolojiye çok meraklıyım. Konuşabileceğiniz insanların olması gerektiğini düşünüyorum: arkadaşlar, aile, koçlar, fizyoterapistler – bir destek ekibi – önemli. Ailemle çok güçlü bir ilişkim var. Ancak son iki yıldır gerçekten odaklandığım bir şey, kendimle uyum içinde olmak ve sadece onlardan kaçınmak yerine duyguları ve düşünceleri hissetmek ve onlarla başa çıkmak. Çünkü evet, riskler çok yüksek olabilir, ancak bunların olmadığını iddia etmek sağlıklı değil. Bazen, bir tırmanışa hazırlanırken, gerçekten kaygılanmaya başlıyorum veya bir şekilde farklı hissediyorum ve nedenini bilmiyorum. Sadece çok duygusal hissediyorum. Bunu bastırmaya çalışmak yerine, kendime hissetmeme izin veriyorum. Annem her zaman ağlamanın sorun olmadığını, bunu dışarı vurman gerektiğini söyler. Dizimden sakatlandığımda, gerçekten güçlü olmak istedim. Ve annem sadece, “Sorun değil. Dışarı vur. Buna tutunmak hiçbir işe yaramayacak.” dedi. Yaşadıklarınızı sindirdiğinizde artık yolunuza devam edebilirsiniz.

Tırmanışlarınızın videolarını izlerken, bazen tek bir parmak ucundan asılıymışsınız gibi görünüyor. Bu tür bir gücü, doğru türde nasırları nasıl geliştiriyorsunuz?

Ben her zaman azın çok olduğunu söylerim. Bazı insanlar benden çok daha fazla antrenman yapar. Benim için gerçekten önemli olan bir şey, spor salonunu düşünmediğim zamanlara sahip olmaktır. Çünkü geçmişte çok fazla tırmanıyordum ve aşırı antrenman yapıyordum. Şimdi, zorlamaya ve görmeye çalışıyorum, Devam edebilir miyim? Yapamazsam dururum. Bazen durmak gerçekten zor oluyor — “Tamam, yeter” diyecek birinin olması yardımcı oluyor. Antrenmanlar, kaya tırmanışı mı yoksa lider tırmanışı mı yaptığımla ilgili. Kaya tırmanışı için, sadece zor tırmanışlar yaptığınız, hareketler üzerinde çalıştığınız bir güç antrenmanı gibi görünebilir veya ayaklar olmadan tırmanıp sadece üst vücudunuzu çalıştırdığınız bir saha çalışması gibi. Ayrıca, bir süre parmaklarınızdan asılı kaldığınız hangboard da yapacağız. Lider tırmanış bir dayanıklılık sporu olduğundan, antrenman çok sayıda devre içerecektir.

Cilt, sporumuzda çok konuşulan bir şeydir. Cildinizin çok kuru olmasını istemezsiniz, aksi takdirde çok acı veren çatlaklar veya yarıklar oluşur. Nasırlarımı törpülüyorum, böylece sadece kopup giden bir flapper olmuyor. Ayrıca çok ıslak olmasını da istemezsiniz (bazen sürekli terlersiniz). Bu sorunlarla mücadele etmek için her türlü ürün var: kurutucu maddeler, nemlendirici maddeler.

Sizi spor tırmanışına bağlayan şey nedir?

Çocukken yaptığım jimnastik çok tekrarlıydı, bir şeyi tekrar tekrar mükemmelleştirmeye çalışmak. Belki bir seviye atlardınız ve sonra bir yıl boyunca tekrar edeceğiniz yeni bir şey olurdu. Tırmanmaya kıyasla, spor salonuna gidebilir, yeni bir hareket oluşturabilir veya yeni bir egzersiz yapabilirsiniz. Çok daha fazla çeşitlilik var. Sonra, genellikle yarışmada, son saniyede zirveye ulaştığınız ve çok iyi hissettiğiniz zamanlar olur. Çünkü şöyle hissedersiniz, Başardım. Bir araya getirdim. Odaklandım – zihinsel olarak bir arada tuttum, uygulayabildim ve performans gösterdim.

Genellikle çok genç yaştan itibaren aynı küçük elit rekabetçi kadın grubuyla rekabet ediyorsunuz. Arkadaş canlısı mısınız yoksa zihinsel yük birbirinizden uzaklaşmanızı mı gerektiriyor?

Rakiplerimle ve diğer güçlü kadınlarla antrenman yapmayı seviyorum, ancak herkes bu tercihe sahip değil. Benim gibi hisseden insanları bulmak zor oldu. Dünya Kupası kadrosunu düşünürsem, belki 60 kadın sporcu yarışıyor. Bunlardan sadece biri benden bir saat uzakta yaşıyor. Bu yüzden rakiplerimle sık sık takılmıyorum. Avusturya’nın Innsbruck kentinde bir merkez var ve birçok profesyonel tırmanıcı antrenman yapmak için oraya gidiyor. Bu yılın başlarında oradaydım ve birlikte çalışmaya gerçekten açık ve istekli olan bazı kızlarla tırmanmak çok eğlenceliydi. Onlarla takılmayı, şehirde dolaşmayı, yemek yemeyi veya birlikte tırmanmayı çok sevdim çünkü birbirimizi yükseltebileceğimizi ve sporumuzun seviyesini yükseltebileceğimizi düşünüyorum.

Bouldering en erişilebilir spor değil. Başlamak isteyenlere ne söylemek istersiniz ve bu sporun geleceğini nereye doğru görüyorsunuz?

Tırmanış salonlarına günlük geçişler giderek daha pahalı hale geliyor. Kaynaklarım var, ancak kaynakları olmayan insanlar spora nasıl girecek? Tek bir cevap veya çözüm olduğunu düşünmüyorum. Sonbaharda eğlenceli bir projem var, ancak USA Climbing şu anda bunun için hiçbir şey yapmıyor. Genel halka açık olmayan US Training Center’a ve yaşadığım yerdeki tırmanış salonlarına erişimim var; federasyonla çalışmıyorlar. Gelecekteki tırmanıcılara destek sunabilecek bazı büyük spor salonu zincirlerinde bir program olması harika olurdu.

Paris’ten sonra tırmanmaya ve yarışmaya devam edeceğinizi düşünüyor musunuz? Sırada ne var?

Kesinlikle okula dönmek istiyorum. Psikolojide sadece lisans derecesiyle çok fazla şey yapamazsınız. Daha yakın zamanda, spor psikolojisi yoluna gitmeyi düşündüm. Bu adımı ne zaman atacağımı bilmiyorum ama sonunda atacağım. Şimdilik, sadece tırmanışa odaklanıyorum, bunun beni nereye götürebileceğini görmek istiyorum. Birçok kadının daha erken emekli olduğunu düşünüyorum ama çoğu 30, 32 yaşına kadar yaşıyor, eğer gerçekten içindeyseler. Bolca zamanım var, umarım birkaç Olimpiyat döngüsü daha olur. Ama sadece unvanlarla ilgili değil. Hala gülümsüyor ve mücadele ediyor olacağım.