Tartışma: Çocukların Ruh Sağlığına Yönelik Ebeveyn Müdahaleleri

Yedi Batı Virginialı çocuktan biri kaygı ya da depresyon yaşıyor. Appalachia Sağlık Haberleri Muhabiri Emily Rice, Save the Children’da Psikososyal Destek danışmanı Keith Schemper ile ebeveynlerin nasıl müdahale edebileceği hakkında konuştu.

Bu röportaj netlik sağlamak amacıyla hafifçe düzenlendi.

: Peki Batı Virginia’da ruh sağlığı durumu nasıl görünüyor?

Şemper: Batı Virginia’da yedi çocuktan birinden fazlası, yani yaklaşık 45.000 çocuk kaygı veya depresyon yaşıyor; bu da ulusal ortalamanın yüzde 2’den fazla üzerinde. Batı Virginia’da Save the Children, çocuklara, ailelere ve topluluklara erken eğitim programları ve kaynakları sağlamak, çocuk yoksulluğunun yüzde 39’a kadar çıktığı çocuklar ve topluluklar için kritik boşlukları doldurmak ve destek sağlamak amacıyla altı kırsal ilçedeki okullarla ortaklık yapıyor.

: Batı Virginia gibi bir bölgede çocukların ruh sağlığı hizmetlerine erişimini kolaylaştırmak için ne gibi adımlar atılabilir?

Şemper: Açıkçası, genel olarak, özellikle kırsal topluluklarda daha erişilebilir destek sağlamamız gerekiyor, ama aynı zamanda daha fazla temas noktasına da ihtiyacımız var. İstatistikler kasvetli göründüğünde ve sorun bunaltıcı göründüğünde, bugün burada yaptığımız şeyi yapmalıyız, yani akıl sağlığı sorunlarına farkındalık getirmek ve sonra her birimizin kendimizi desteklemek için neler yapabileceğimize odaklanmak. ailelerimizde.

: Bir ebeveynin, çocuklarının ruh sağlığı konusundaki sohbeti başlatmak için atabileceği bazı adımlar nelerdir?

Şemper: Sohbeti başlatmak için atabileceğiniz bazı adımlar, çocuğunuzla sık sık bağlantı kurmak gibi şeyler olabilir. Peki, check-in saatlerinin düzenli olması, belki sabah veya akşam rutinlerinde, birlikte aktivite yaparken açık uçlu sorular sormanız? Yani “Günün nasıl geçti?” diye sormamak Çocukken, bu soruyu muhtemelen yüzde 99 oranında “iyi” olarak yanıtlardım, bunun yerine “Bugün okulda ne oldu?” veya “Bana gününü anlat?”

Yapabileceğiniz diğer şeyler, hayatlarında meydana gelen küçük veya büyük değişiklikler hakkında konuşarak çocuklarınızı yeni durumlara hazırlamaktır. Bu, anaokulunun ilk günü olabilir, büyük bir kardeşin üniversiteye gitmesi veya doktora gitmesi olabilir ve bu onların neleri tahmin edebileceklerini bilmelerini sağlar ve aynı zamanda endişelerini ve kaygılarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Başka bir adım çocuğunuzun duygularını doğrulamak olabilir. Bu yüzden onlara duygularını hissetmenin ve ifade etmenin sorun olmadığını söylüyorum. Hatta bunu bir ebeveyn olarak modelleyebilir ve onların duygularını tanımlamalarına, isimlendirmelerine ve baş etme becerileri üzerinde onlarla birlikte çalışmalarına olanak tanıyabilirsiniz. Ve sonra da sadece zor zamanlar boyunca konuşuyoruz. Bu nedenle, gerçekler konusunda dürüst olmak ve çocuğunuzun anlayacağı dil ve terimleri kullanmak ve yaşadıklarının ne kadar zor, üzücü, sinir bozucu olduğunu kabul etmek, rahatlık sağlamak ve birlikte çözüm üretmek olmalıdır.

: Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı depresyon ve kaygı belirtileri nelerdir?

Şemper: Yaşamlarındaki çocukları en iyi ebeveynler ve bakıcılar tanır. Bu nedenle, en temel düzeyde, tipik olarak kabul ettikleri davranışlardaki değişiklikleri aramaları gerekir. Örneğin, depresyonda, bu bildiğiniz gibi görünebilir; çoğu zaman üzgün, umutsuz, asabi hissetmek, belki de bu tipik değildir. Genellikle eğlenceli buldukları şeyleri yapmak veya yapmaktan zevk almak istemezler ve sonra yeme düzenleri, uyku düzenleri veya enerji seviyeleri gibi değişiklikler gösterirler.

: Bir ebeveyn bu güvenli alanı nasıl oluşturur?

Şemper: Birincisi, eğer küçük çocuklarsa, onların göz hizasında buluşarak, onların üzerinde durmamak için, duygularını tekrar doğrulayarak, açık uçlu sorular sorarak ve onlara duygularını sorarak, uygun bir duygusal etiket belirlemelerine yardımcı olun. bu duygu için.

: Peki, ebeveynlerin kendi zihinsel sağlıklarına dikkat etmeye zaman ayırmalarının neden önemli olduğunu ve hem çocuklarının hem de kendilerinin yararına bunu yapmak için hangi adımları atabileceklerini konuşabilir misiniz?

Şemper: Evet, ebeveynler kendi ihtiyaçlarını desteklediğinde, çocuklarının hayatlarındaki ihtiyaçlarını da daha iyi karşılayabilecekler. Bu, rutini kendiniz için sürdürmeyi de içerir. Bazen bunlar sadece basit şeylerdir. İyi beslenmek, uyumak, fiziksel aktivite düzenleri ve kendi hisleriniz ve duygularınızla düzenli nabız kontrolü yapmaktır.

Appalachia Health News, Marshall Health’in desteğiyle Batı Virginia Kamu Yayıncılığı’nın bir projesidir.

Kaynak