Sağlığınız İçin Dans Etmek

CALEXICO, CA (11 Mayıs 2024 Cumartesi) – Dans etmek, kişinin sağlıklı kalmasına, mutlu olmasına ve hatta demans gibi bazı akıl hastalıklarını uzak tutmasına yardımcı olabilir. Kişisel Fiziksel Antrenör Edgar Torres, dansın aslında “Staying Alive” şarkısının bir insanın hayatında gerçekleşmesini sağlayabileceğini söyledi.

“Dans temelde kardiyovasküler egzersizdir. Dans etmek kişinin daha iyi nefes almasına yardımcı olabilir. Stresi azaltın. Dans etmek hafızanızı geliştirebilir. Dans etmenin birçok faydası vardır. Sık sık dans etmen gerekiyor,” dedi Torres.

Torres, dans etmenin egzersiz yapmanın harika bir yolu olduğunu söyledi. Dans etmenin tüm vücut için eğlenceli ve dinamik bir egzersiz olduğunu, kalbe, kaslara ve beyne iyi geldiğini söyledi. Dans etmenin kasları geleneksel egzersizden farklı şekillerde harekete geçirdiğini ve çalıştırdığını söyledi. Aynı zamanda kişinin özgüvenini artırabileceğini ve dansçıyı iyi bir ruh haline sokabileceğini söyledi.

Torres, beslenme ve fiziksel egzersiz danışmanlığı sağlayan LEGACY MD MEDICAL GROUP’un (eski adıyla Vo Tıp Merkezi) en yeni üyesidir.

“Ben kişisel antrenörüm. Torres, “Kilo vermek, kas kazanmak veya vücut ağırlığınızı korumak istiyorsanız size spor salonunda (doğru) egzersizleri nasıl yapacağınızı öğretebilirim” dedi.

Torres ayrıca Imperial Valley Bölgesel Meslek Programı (IVROP) Yıldızlarla Dans etkinliğinde üç kez birincilik kazandı. Bu yıl yerel yıldız Patricia Lizarraga ile dans ederek tekrar katılacak.

Patricia Lizarraga, Imperial County Çalışan Emeklilik Sisteminin (ICERS) mütevelli heyeti üyesidir. IC Denetçi Kontrol Departmanında muhasebeci-denetçi olarak 23 yıl boyunca Imperial County’de görev yaptı. Torres’in bu yılki dans partneri. Ocak ayından bu yana etkinlik için hazırlanıyor ve pratik yapıyorlar. Torres’i dans sanat formu konusunda çok tutkulu olduğu ve çok profesyonel olduğu için övüyor. Torres, Lizarrage’ın kendini dans etkinliğine adadığını, hatta ek bir kişisel dans eğitmeni aldığını söyledi. İyi görünüyor. Seksi görünüyor,” dedi Torres. Ona rahatlamasını, sürecin ve dans eyleminin tadını çıkarmasını, stresin içeri girmesine izin vermemesini, sadece rahatlamasını ve eğlenmesini tavsiye ediyor. Torres, “Eğer strese girerseniz, Yıldızlarla Dans konusunda iyi bir deneyim yaşamazsınız” dedi. “Çok odaklanmış ve süper rekabetçi.”

Torres, hazırlanmak çok zaman ve enerji gerektirmesine rağmen Yıldızlarla Dans etkinliğinin bir parçası olmaktan son derece mutlu olduğunu söyledi. Bu onun topluluğa katkıda bulunmanın ve öğrencilerin hayallerini takip etmelerine yardımcı olmanın bir yoludur. IVROP, öğrenci burslarından yılda 25.000 doların üzerinde para topluyor.

Torres her yaştan insanı dans etmeye teşvik ediyor çünkü dans, egzersiz yapmanın harika bir yolu. Dans etmenin tüm vücut için eğlenceli ve dinamik bir egzersiz olduğunu, kalbe, kaslara ve beyne iyi geldiğini söyledi. Dans etmenin kasları geleneksel egzersizden farklı şekillerde harekete geçirdiğini ve çalıştırdığını söyledi. Aynı zamanda kişinin özgüvenini artırabileceğini ve dansçıyı iyi bir ruh haline sokabileceğini söyledi.

Buna göre çokwell.comDans etmek kişinin ruh halini iyileştirebilir, depresyonla savaşabilir, beyin fonksiyonlarını güçlendirebilir, mutluluğu teşvik edebilir ve hatta ilişkileri geliştirebilir.

Ayrıca bakınız

Verywell.com dansın zihinsel sağlığa faydalarının bir listesini veriyor:

  1. Zihni keskin tutar
  2. Benlik saygısını geliştirir
  3. Endorfinleri artırın
  4. Sosyal becerileri içerir
  5. Ruh halini iyileştirir
  6. Depresyonu azaltır
  7. Kaygıyı azaltır
  8. Hafızaya yardımcı olur
  9. Demansı önleyebilir
  10. Ağrı eşiğini yükseltin

Torres, doğru beslenme ve egzersiz yoluyla daha iyi yaşamlar yaşamalarına yardımcı olabileceği LEGACY MD MEDICAL GROUP’ta topluluğu kendisiyle iletişime geçmeye davet ediyor.

Daha fazla bilgi için lütfen ziyaret edin www.legacymdmedicalgroup.comveya (760) 352-2551’i arayın.

LEGACY MD MEDICAL GROUP’un adresi: 222 E. Cole Blvd., Calexico, CA; 1520 Güney Imperial Ave., El Centro, CA; 81812 DR CARREON Bulvarı, Ste. E, Indio, CA.

Imperial Rural Health Clinic, 290 Main Street, Brawley, CA’da bulunmaktadır.



Kaynak