Beyler, son zamanlarda aile doktorunuza başvurdunuz mu? Değilse, bu aya bir nokta koyun.

Daha İyi Sağlık İçin Değiştirin

Erkek Sağlığı Ayı Haziran ayı, daha sağlıklı alışkanlıklar başlatmak veya artırmak için bir dürtüdür.

Nasıl başlamalı? Düzenli kontrol için aile hekiminizden randevu alın. Birkaç arkadaşınız veya aile üyenizle makul bir egzersiz programına katılın. Ve popülerlerden bir ipucu al Akdeniz yaşam tarzı sevdiklerinizle yemeklerin ve arkadaşlığın tadını çıkarmak.

Erkek Şeyleri

Sağlığınıza öncelik vermek neden önemlidir? ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Azınlık Sağlığı Ofisi’ne göre, ABD’li erkekler ABD’li kadınlara göre ortalama altı yıl daha erken ölüyor. Ayrıca kalp hastalığı, akciğer kanseri ve HIV gibi ciddi hastalıklar açısından da daha yüksek risk altındadırlar.

Kalp hastalığı. Bu şu anlama gelir: her dört erkek ölümünden biri ABD’de Yüksek tansiyonKalp hastalığı için bir risk faktörü olan bu durum genç erkeklerde diğer cinsiyetlere göre daha yaygındır. Kan basıncınızı her gün kontrol etmek önemlidir. Blue Cross Blue Shield ücretsiz bir tansiyon monitörü sağlar Hipertansiyon yönetimi programının bir parçası olarak 18 yaşından büyük üyelere doktor notu ile.

Bazı kanserler. 50 yaş üstü erkeklerde gelişme riski en yüksek Cilt kanseri daha fazla güneşe maruz kalma ve daha az doktor ziyareti nedeniyle. MHealthy, içinde bulunduğunuz cildi korumanın yanı sıra cilt kanseri tespitine ilişkin sağlam bir rehberlik sunar.

Diğer kanserlerin de görülme olasılığı daha yüksektir. Erkeklerin yüzde 16’sı tütün kullanıyor onları akciğer, dil ve boğaz kanserine yatkın hale getiriyor. UM’ler Tütün Danışmanlık Hizmeti tütün kullanımını bırakmaya veya azaltmaya çalışanlar için iyi bir kaynaktır. Ve ücretsiz, ulusal bir program adı verildi Sigara İçmekten Özgürlük tamamen bırakmayı başarmanıza yardımcı olabilir.

Alkole bağlı hastalık. Aşırı alkol kullanımı öngörülemeyen davranışlarla da bağlantılı olduğundan, özellikle yaz aylarında başka bir risk olan kasıtsız yaralanmaları da beraberinde getirir. Alkol tüketiminizi azaltmak veya tamamen durdurmak için kendinize meydan okuyun. MHealthy başlamanıza ve kursta kalmanıza yardımcı olabilir.

Zihinsel ve duygusal sağlık koşulları: Son yıllarda hayat daha stresli hale geldi. Bu da her zamankinden daha fazla insanın zihinsel sağlık sorunları yaşamasına yol açtı. Erkeklerin yardım arama olasılıkları daha düşükken, kendine zarar verme olasılıkları dört kat daha fazla.

Biraz yardıma ihtiyacınız varsa, hızlı bir şekilde küçük başlayın ruh sağlığı taraması. Ruh sağlığı hizmetleri kapsamındadır U-M’nin Sağlık Planları. MHealthy ayrıca çok sayıda kaynak ve program sunar UM topluluğu için. Ve acil bir ihtiyaç hissediyorsanız, anında yardım var.

Prostat koşulları. ABD’de neredeyse altı erkekten biri gelişecek prostat kanseri yaşamları boyunca. Diğerleri prostat büyümesi gibi durumlardan etkilenebilir ve prostatit. Prostat taraması, yıllık sınavın bir parçası olarak UM Sağlık Planları aracılığıyla katkı payı olmadan karşılanır.

Diyabet. Erkeklerin düşük kilolarda diyabet geliştirme olasılığı kadınlara göre daha fazladır çünkü genellikle fazla kiloları gövdelerinde taşırlar. Erkeklerde teşhis konulması daha yavaştır prediyabetTip 2 diyabetin öncüsü. Kontrolsüz diyabet erkekleri kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı, ereksiyon bozukluğu ve dolaşım sorunları açısından risk altına soktuğundan erken teşhis ve tedavi çok önemlidir.

60 saniyelik teste katılın (yavru köpeklerle!) uygun olup olmadığınızı belirlemek için Ücretsiz Diyabet Önleme Programları UM Sağlık Planları aracılığıyla.

MHealthy’den yardım

MSağlıklı İster sanal meditasyon ister meditasyon olsun, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı güçlendirecek bir dizi program sunar. Egzersiz sınıfı, tütün bırakma programı veya ergonomik danışmanlık Çalışırken konforunuzu artırmak için.

bir tane var alkol yönetimi programıaynı zamanda, amacınız tüketimi azaltmak mı yoksa tamamen bırakmak mı olduğu konusunda alışkanlıklarınızı değerlendirmenize yardımcı olmak için.

Daha fazla kaynak

Sağlıklı yaşam tarzına dikkat etmek aile hekimi ile ilişki kurmakla başlar. Kontrol edin Michigan’ın Mavi Haç Mavi Kalkanı ya da Hekim Sağlık Planı Plan ağınızda bir tane bulmak için sağlayıcı dizinleri.

Bir temel oluşturmak sizin ve doktorunuzun daha sağlıklı bir gelecek için hedefler belirlemesine yardımcı olacaktır. İşte U-M’nin Sağlık Planları kapsamındaki her yaş için taramaların tam listesi.

Kaynak